MoveBox Custom

Du kannst grosse und kleine Bewegungstools beliebig auswählen. Siehe Auswahl kleine und grosse Tools weiter unten.

In diesem praktischen Peg-Board kannst du alle kleineren Tools verstauen. Es ist portabel und kann zum Beispiel im Sitzungszimmer aufgestellt werden.

Das vierwöchige Erlebnis ist in eine kurzweilige, digitale Aktion eingebettet.

Das Team wählt ein motivierendes und verbindendes Ziel aus. Gemeinsame Erfahrungen werden sichtbar gemacht.

Eine digitale Plattform bietet eine breite Palette an digitalen Tools, Videos und Lernimpulsen.

Beispiele sind:

• Levelbasierte Bewegungsvideos
• Bewegungskalender
• Pausencheck
• Quiz
• Bewegungscheck-in für Sitzungen
• Spielplan für 4 Wochen
  

Motivierende Plakate und Sticker unterstützen die Absicht der Aktion und fördern das Nudging.

Das Balance Board trainiert so ziemlich jeden Bereich des Körpers und bessert dein Körpergefühl im Alltag. Es besteht aus einem Brett, am besten ein rutschfestes, und einer Rolle. 

Hast du das Gleichgewicht einmal gefunden, fordere dich heraus: Berühre das Board, geh in die Knie oder drehe dich. Schaffst du es auf einem Ball zu balancieren? Das Balance Board ist unglaublich vielseitig und effektiv!

Slacklining führt zu mentaler Entlastung, mehr Gleichgewicht und Koordination. Praktisch, dass du mit dem Slack Board auch in Innenräumen davon profitieren kannst. 

Das Gerät kannst du überall aufstellen! Rückwärtsgehen, Umdrehen, im Dunkeln die Liste an Möglichkeiten ist unendlich.

Das Minitrampolin begeistert alle Generationen. Keine Frage, Trampolinspringen ist auch unheimlich spassig. Dennoch ist es mehr als nur ein Spielgerät. 

Nach stundenlangem Sitzen ist ein Training auf dem Trampolin eine Wohltat für unsere Knochen und Gelenke. Lockeres Hüpfen und leicht schwingende Bewegungen reichen, um Rückenschmerzen vorzubeugen und den Kreislauf in Fahrt zu bringen. Es muss kein Salto sein!

Der Punchingball ist ideal, um sich nach einem anstrengenden Meeting kurz auszupowern. 

Mit dem Fuss, Ellenbogen oder mit den Fäusten - ein paar Schläge reichen, um den Herausforderungen im Büroalltag wieder ruhiger und gelassener entgegenzutreten. Teste deine Reflexe und Reaktionsschnelligkeit! Wie treffsicher bist du?⁣

Alter und Fitnessgrad spielen beim Cross Boccia keine Rolle. So einfach gehts: Jede Person erhält zwei Bälle, die sie möglichst nahe an den Marker Ball schiessen muss. Schiess durch die Beine hindurch oder hinterm Rücken - Grenzen bei der spielerischen Freiheit gibt es nicht! Das dreidimensionale Spiel ermöglicht dir, dein Büro auf eine ganz neue Art und Weise kennenzulernen.

Wie auch das Handy, lässt sich das Geschicklichkeitsspiel Kendama überall hin mitnehmen. Es bietet eine perfekte Alternative zum technologischen Zeitvertreib. 

Das Ziel des Holzspiels: Mit einem der drei Becher oder dem Spitz die Kugel fangen. Klingt einfach, ist es aber nicht. Das Spiel Kendama lehrt uns viel Disziplin und Ausdauer.

Die Anschaffung einer Klimmzugstange und eines Türrahmens ist der einfache Teil. Das Schwierige ist: Dranbleiben! 

Essenziell für Klimmzüge sind Motivation und Disziplin – am Ende schaffen es alle. Besorg auch du dir eine Stange fürs Büro und nutze deine Pausen sinnvoll: Häng dich kurz dran and pull up.

Umso schöner, wenn man sich nicht nur bewegt, sondern auch noch Spass dabei hat - wie beim Ping Pong. 

Anders als die meisten Ballspiele braucht es nicht viel Platz und lässt sich einfach in Innenräumen spielen. Wir spielen es sehr gerne. Dabei lüften wir unsere Köpfe und trainieren unsere Tischtennis-Skills für lustige Challenges zu zweit oder als Gruppe im Rundlauf.⁣

Dart ist mehr als nur eine Kneipenbeschäftigung. Es kann im Arbeitsalltag sogar sehr vorteilhaft sein: Eine kurze Dartpause hilft Stress und Angespanntheit abzubauen und die Koordination zu fördern.

Zudem ist Dart leicht erlernbar und ein lustiger, geselliger Zeitvertreib.

Street Racket ist so beliebt, weil es Spass mit Kreativität verbindet.

Schnapp dir jemanden aus dem Team und spielt euch den Ball gegenseitig zu. Ob im Gang, über einen Tisch oder Wand ab. Flüssige Ballwechsel und schnelle Abläufe führen zu einem rhythmischen Spiel und fördern die Hand-Augen-Koordination.

Oder willst du kurz für dich etwas Gutes tun? Spiele an die Wand und übe deine Reflexe.

Heute schon einen Korb kassiert?

Kein Grund zur Traurigkeit. Im Gegenteil. Büro-Basketball fördert Beweglichkeit, Kraft und Treffsicherheit. Der Spass kommt bei diesem Move auch nicht zu kurz. Versuche dich zunächst im einfachen Korbwerfen. Schaffst du es sogar rückwärts den Korb zu treffen? Spiele zwischendurch ein kleines «Team-Turnier» oder knackt zusammen die Challenges

Ab jetzt ist Entspannung angesagt!

Mit dem Stretch Band kannst du dich entspannen sowie deine Geschmeidigkeit und Koordination verbessern. Dehne deinen ganzen Körper oder mache ein paar Pilates-Übungen. Du stehst mehr auf Yoga? Mit den verschiedenen Widerständen der Bänder kannst Du im Stehen oder im Sitzen deine Übungen durchführen.

Das Saugnapf Spiel ist niederschwellig und einfach zu nutzen. Die Saugnäpfe sind klein und passen in jede Schreibtischschublade. Allein benutzen oder zu zweit, beides macht Spass und erfrischt Körper und Geist.

Egal ob Schreibtisch oder Fenster, sie haften an jeder glatten Oberfläche und hinterlassen keine Spuren.

Bereit für eine Runde Cornhole?

Trainiere deine Augen-Hand-Koordination und erlebe dabei eine Menge Spass. Schaffst du es, die Kissen ins Loch zu befördern? Egal ob alleine, zu zweit oder in einer Vierergruppe, Cornhole bietet dir zahlreiche Möglichkeiten. Organisiere einen kleinen Wettbewerb und zeig was du drauf hast.